岸村康代[フードプランナー・管理栄養士/シニア野菜ソムリエ]

日刊ゲンダイ及び日刊ゲンダイDIGITALにて、『新連載 管理栄養士・岸村康代の食欲コントロール』と題した記事を掲載いただきました。4回にわたる掲載では、食事やおやつのダイエットに適した取り方・食べ方について、お話しをさせていただいています。


4回連載の日研ゲンダイDIGITAL版は、下記よりご覧いただけます。

・メタボ食のラーメンも食べ方によっては大丈夫！“ジリジバ”を心掛けて食事の帳尻を合わせる（2022/11/15）
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/314426

・ダイエット中も時には肉や甘いものを食べて大丈夫 食べるなら空腹時でなく「別腹」で（2022/11/16）
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/314495

・何でもかんでも糖質制限していると甘いものを一層ほしくなる（2022/11/17）
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/314559

・ストレスを感じる食べ方は卒業！「3日だけ続ける」を念頭に本気で挑戦（2022/11/18）
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/314622